5 Kebiasaan Makan yang Diam-diam Bikin Kolesterol Naik, Hindari

Foto/Eat This

Banyak orang mungkin tidak menyadari hal ini, tetapi diet ketat atau diet tidak sehat lainnya dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan dan kadar kolesterol. Satu kebiasaan yang kurang diketahui dan berdampak pada kolesterol adalah siklus berat badan.

Secara khusus, siklus berat badan juga dikenal sebagai diet yoyo telah dikaitkan dengan kolesterol baik yang lebih rendah dan kolesterol jahat yang lebih tinggi.



3. Makan Gorengan


Foto/Eat This

Makanan yang digoreng memang enak, dan sering kali melakukan pesan online untuk makan siang cepat saji adalah salah satu pilihan yang nyaman. Namun, itu berdampak negatif pada kolesterol. Penting untuk menghindari atau membatasi makanan yang digoreng.

Makanan ini adalah makanan yang tinggi kolesterol dan harus dihindari sebisa mungkin. Terutama karena minyak terhidrogenasi yang digunakan untuk menggoreng makanan ini mengandung lemak jahat yang cenderung meningkatkan kolesterol jahat.

4. Makan Terlalu Banyak Gula Tambahan


Foto/Eat This

Jika memperhatikan kolesterol, Anda mungkin ingin menurunkan asupan gula tambahan. Penting juga untuk membatasi makanan manis. Es krim dan makanan yang dipanggang, seperti kue, kue kering, mengandung gula tambahan, dan ada hubungan antara gula tambahan dan peningkatan kolesterol jahat.