6 Rekomendasi Buah untuk BAB Berdarah, Nomor 5 Ampuh Tingkatkan Konsistensi Tinja
Selasa, 04 Oktober 2022 - 13:25 WIB
loading...
A
A
A
Pir dapat dikonsumsi sebagai camilan atau bisa direbus, dibuat sup, atau dibuat salad.
2. Apel
Seperti pir, apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Misalnya, satu buah apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.
Ini membantu melunakkan dan menambah jumlah tinja Anda, mengurangi ketegangan dan membantu ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.
3. Raspberry
Sementara buah beri dianggap berserat, raspberry menonjol sebagai pembangkit tenaga pengepakan serat.
Cukup makan 1 cangkir atau setara dengan 123 gram raspberry mentah untuk mendapatkan 8 gram serat dengan kadar air 85%.
4. Pisang
2. Apel
Seperti pir, apel memiliki jumlah serat yang cukup banyak. Misalnya, satu buah apel berukuran sedang memiliki hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, beberapa dari serat ini adalah pektin, yang merupakan serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.
Ini membantu melunakkan dan menambah jumlah tinja Anda, mengurangi ketegangan dan membantu ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.
3. Raspberry
Sementara buah beri dianggap berserat, raspberry menonjol sebagai pembangkit tenaga pengepakan serat.
Cukup makan 1 cangkir atau setara dengan 123 gram raspberry mentah untuk mendapatkan 8 gram serat dengan kadar air 85%.
4. Pisang
Lihat Juga :
