6 Obat Kolesterol Rumahan yang Mudah Didapat, Banyak di Dapur

Foto/Longevity Techology

Teh hijau adalah sumber polifenol yang kaya. Senyawa ini memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh manusia. Teh hijau memiliki konsentrasi polifenol tertinggi yang terkait dengan tidak hanya menurunkan kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik.

Sebuah studi berbasis populasi menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol teh dapat memblokir penyerapan kolesterol di usus dan juga membantu menyingkirkannya.

3. Biji Ketumbar


Foto/Hindustan Times

Biji ketumbar telah digunakan untuk sejumlah penyakit. Menurunkan kolesterol jahat adalah salah satunya. Biji ketumbar memiliki banyak vitamin utama seperti asam folat, vitamin A dan beta-karoten, dan yang paling penting, vitamin C.

Baca Juga: 5 Obat Kolesterol Tinggi Paling Ampuh yang Biasa Diresepkan Dokter

4. Psyllium


Foto/Runner's World

3 hingga 12 gram serat larut kulit biji psyllium bila dimasukkan sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol, dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sekam psyllium merupakan sumber yang kaya serat larut.

Ada banyak penelitian yang membuktikan manfaat serat larut dalam menurunkan kolesterol jahat. Menambahkan 1-2 sendok teh sekam psyllium ke dalam makanan sehari-hari berkontribusi pada serat larut yang dibutuhkan untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.