Agar Selalu Sehat dan Bugar, Seorang Ayah Perlu Lakukan Lima Hal Ini

Sangat dianjurkan untuk lebih banyak makan sayuran , buah-buahan, kacang-kacangan dan batasi konsumsi daging merah, tepung olahan, produk susu penuh lemak serta makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.

4. Batasi Konsumsi Alkohol

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti kanker , diabetes , hingga penyakit jantung.

(Baca juga: Ibu Positif Covid-19 Tetap Bisa Lahirkan Bayi Sehat )

5. Berhenti Merokok

Rokok memiliki efek buruk pada kesehatan karena dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker paru-paru, kanker mulut, pneumonia, penyakit jantung hingga penyakit pada gusi.