5 Buah yang Bisa Memicu Asam Urat, Kenali dan Waspadai!

JAKARTA - Terdapat cukup banyak faktor yang mengakibatkan munculnya asam urat . Salah satu di antaranya adalah pola makan atau asupan yang diterima tubuh sehari-harinya, termasuk buah .

Meski banyak mengandung manfaat bagi tubuh, sebagian buah juga diketahui bisa memicu bahkan memperparah asam urat. Hal ini biasanya terjadi pada jenis buah yang tinggi fruktosa dan beberapa kandungan lainnya.

Baca juga : Asam Urat Kambuh? Begini Cara Mengobatinya

Berikut lima buah yang bisa memicu munculnya asam urat pada seseorang,

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang banyak disukai. Selain memiliki rasa yang enak dan kandungan bermanfaat, apel juga diketahui bisa menjadi pemicu asam urat.

Dikutip dari laman Live Strong, Apel mengandung sejumlah besar fruktosa gula alami. Menurut sebuah penelitian yang terbit di British Medical Journal di tahun 2008, asupan fruktosa tinggi dari buah-buahan seperti apel dikaitkan dengan risiko asam urat yang besar pada pria.

Adapun alasannya sendiri karena fruktosa bisa meningkatkan kadar asam urat pada seseorang. Maka dari itu, Anda bisa mencegahnya dengan melakukan konsultasi kepada dokter tentang pola konsumsi yang dianjurkan.

2. Anggur

Berikutnya ada Anggur. Sama halnya dengan Apel, buah ini juga memiliki kandungan fruktosa dan berhubungan dengan asam urat. Dikutip dari laman Everyday Health, sebenarnya tak masalah untuk mengonsumi buah ini.

Hanya saja, jika Anda menderita asam urat, konsumsi buah harus berada di takaran yang pas alias tidak berlebihan.

Baca juga : 4 Buah Penurun Asam Urat, Bagus Dikonsumsi Rutin

3. Buah Persik

Buah yang bisa memicu asam urat berikutnya adalah persik. Dalam hal ini, buah Persik tidak boleh menjadi bagian dari diet penderita asam urat.

Dikutip dari laman Gout Patients, hal ini dikarenakan jumlah oksalat di dalamnya yang tinggi. Padahal, kandungan oksalat ini sebisa mungkin harus dihindari penderita asam urat.

Adapun alasannya karena ketika nanti bercampur dengan kalsium di ginjal, hal ini bisa memunculkan risiko terbentuknya batu ginjal.

4. Jeruk

Sebagian peneliti mengaitkan jus buah dengan risiko asam urat, termasuk salah satunya adalah jus jeruk. Dikutip dari laman Arthritis Foundation, menurut sebuah penelitian, seorang pria yang meminum jus jeruk dua kali atau lebih dalam sehari, dia akan lebih berisiko terkena asam urat.

Meski kaya nutrisi tinggi, kandungan jus jeruk juga memiliki fruktosa yang terkonsentrasi. Hal ini tentu saja akan meningkatan risiko Anda untuk terkena masalah kesehatan tersebut.

5. Pir

Berikutnya ada buah Pir. Dikenal sebagai jenis buah yang manis, pir juga tinggi fruktosa. Sehingga bagi penderita asam urat, perlu diperhatikan asupan buah ini jangan sampai melewati batas.