6 Tips Mengecilkan Payudara Tanpa Operasi

JAKARTA - Payudara Anda terlalu besar sehingga membuat tidak percaya diri? Jika ya, tips mengecilkan payudara tanpa operasi ini wajib Anda terapkan.

Banyak wanita menginginkan payudara yang besar, namun ada pula mereka yang ingin payudara lebih kecil dan mencari berbagai cara untuk mengecilkan ukurannya. Jaringan payudara sendiri dapat membesar karena perubahan hormonal dari dalam tubuh.

Ada beberapa faktor lain yang berkontribusi terhadap pembesaran payudara, antara lain kehamilan, obesitas (kegemukan), penggunaan obat-obatan tertentu, dan genetika.



Pada beberapa wanita, payudara dapat kembali ke ukuran semula setelah mengatasi faktor-faktor tersebut. Misalnya, setelah melahirkan atau setelah kembali ke berat badan ideal mereka. Namun, pada beberapa orang, terutama yang memiliki faktor genetik, ukuran payudara mungkin tidak berubah.

Ukuran payudara dapat diubah melalui operasi. Namun, beberapa orang justru menghindari operasi karena takut akan efek sampingnya. Lantas bagaimana cara mengecilkan payudara wanita secara alami? Berikut tips dan caranya.

1. Pola Makan Sehat

Dengan pola makan sehat dapat membantu menurunkan ukuran payudara Anda. Perbanyak pula konsumsi ikan karena mengandung lemak sehat. Selain itu, jika ingin mengkonsumsi daging, pilihlah daging tanpa lemak dan olah dengan sedikit minyak. Kurangi konsumsi makanan berpengawet yang tinggi garam dan gula. Sebagai gantinya, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur

2. Lakukan Yoga

Cara mengecilkan payudara secara alami selanjutnya adalah dengan yoga. Gerakan-gerakan pada olahraga ini dapat membantu mengencangkan otot, termasuk payudara, sehingga membuat ukurannya lebih mengecil. Selain itu, yoga juga memiliki dampak positif lainnya seperti menimbulkan rasa nyaman dan tenang pada tubuh.