4 Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur, Nomor 3 Sering Disepelekan

3. Kurang Tidur

Mimpi buruk pada orang dewasa kerap menyebabkan orang kehilangan lebih banyak waktu tidur. Belum ditetapkan apakah siklus tersebut bisa menyebabkan masalah mimpi buruk, tapi bisa dibayangkan.

Perubahan rutinitas dalam hidupnya yang menggangu atau mempersingkat tidur, akan menghasilkan jam tidur dan bangun yang tidak teratur. Hal itu kerap disepelekan, padahal bisa meningkatkan risiko mimpi buruk. Namun, risiko mimpi buruk lebih tinggi pada individu yang mengalami insomnia.

4. Gangguan Tidur

Gangguan tidur tertentu bisa mengakibatkan mimpi buruk pada orang dewasa. Hal tersebut termasuk sindrom kaki gelisah dan sleep apnea.

Mimpi buruk kronis bisa mengindikasikan gangguan tidur tertentu, apabila tidak ada alasan lain yang ditemukan. Kemungkinan seseorang mengalami gangguan mimpi buruk bisa meningkat, apabila mereka memiliki kerabat yang mengalaminya.