5 Aktivitas yang Bikin Gemuk, Nomor 2 Dilakukan Setiap Hari

Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk memberitahu otak bahwa Anda sudah kenyang. Dengan begitu, orang yang makan dengan cepat bisa dengan mudah makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya sebelum merasa kenyang. Jadi, cobalah untuk memperlambat makan dengan cara mengunyah lebih banyak dan mengigit lebih kecil.

2. Duduk Terlalu Lama

Meski terlihat tidak berbahaya, penelitian menunjukan bahwa orang yang duduk lebih lama cenderung kelebihan berat badan. Selain itu, mereka pun memiliki risiko penyakit kronis serta kematian dini yang lebih tinggi.

Menurut penelitian terhadap sekitar 600 ribu oang, ditemukan bahwa orang dewasa yang duduk dari 10 jam per hari seperti rata-rata pekerja kantor, memiliki risiko kematian dini 34 persen lebih tinggi.

Baca Juga: Dialami Rini S Bon Bon, Ini Bahaya Diabetes dan Obesitas

3. Belanja Tanpa Daftar Belanja

Berbelanja tanpa daftar belanjaan bisa membuat Anda bertambah gemuk. Karena, daftar belanjaan tidak hanya membuat Anda bisa menghemat uang, tapi juga bisa menghentikan melakukan pembelian impulsif yang kerap kali tidak sehat.

Sejumlah penelitian menemukan, bahwa orang yang berbelanja dengan daftar belanjaan cenderung makan lebih sehat, berat badan tidak berlebihan, dan bisa menghemat lebih banyak uang.