Apakah Kebiasaan Meretakkan Jari Berbahaya?

- Kebiasaan. Setelah Anda mulai membunyikan ruas-ruas jari karena salah satu alasan, mudah untuk terus melakukannya sampai itu terjadi tanpa memikirkannya. Ketika Anda menemukan diri Anda secara tidak sadar membunyikan ruas-ruas jari berkali-kali dalam sehari, itu artinya sudah menjadi kebiasaan.

Efek Samping

Memecahkan ruas-ruas jari Anda seharusnya tidak menyakitkan, menyebabkan pembengkakan, atau mengubah bentuk sendi. Jika salah satu dari hal tersebut terjadi, sesuatu yang lain sedang terjadi.

Meskipun tidak mudah, jika Anda menariknya cukup keras, mungkin saja jari Anda tercabut dari sendi atau melukai ligamen di sekitar sendi. Jika persendian terasa sakit atau bengkak saat ruas-ruas jari Anda retak, kemungkinan itu karena kondisi yang mendasarinya, seperti radang sendi atau asam urat.

Tips untuk Berhenti

Meskipun meretakkan buku-buku jari tidak membahayakan, itu mungkin mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti jika sudah menjadi kebiasaan.

Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut adalah:

- Pikirkan tentang mengapa Anda memecahkan buku-buku jari dan atasi masalah mendasar apa pun.

- Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti bernapas dalam-dalam, olahraga, atau meditasi.

- Tempatkan tangan Anda dengan penghilang stres lain, seperti meremas bola stres atau menggosok batu kekhawatiran.