Apakah Kebiasaan Meretakkan Jari Berbahaya?

Tips untuk Berhenti

Meskipun meretakkan buku-buku jari tidak membahayakan, itu mungkin mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk berhenti jika sudah menjadi kebiasaan.

Beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut adalah:

- Pikirkan tentang mengapa Anda memecahkan buku-buku jari dan atasi masalah mendasar apa pun.

- Temukan cara lain untuk menghilangkan stres, seperti bernapas dalam-dalam, olahraga, atau meditasi.

- Tempatkan tangan Anda dengan penghilang stres lain, seperti meremas bola stres atau menggosok batu kekhawatiran.

- Sadarilah setiap kali Anda memecahkan buku-buku jari dan secara sadar menghentikan diri Anda sendiri.