; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Cegah Kolesterol Tinggi saat Natal, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini
loading...
A
A
A
Alternatif ini juga ide yang baik untuk menghindari krim yang mengandung kelapa atau minyak sawit. Pasalnya, krim tersebut mengandung lemak jenuh tingkat tinggi yang tidak akan membantu kolesterol.
5. Makanan Berlemak
![Cegah Kolesterol Tinggi saat Natal, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini]()
Foto/Getty Images
Makanan berlemak bisa menyebabkan kolesterol tinggi, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebagai gantinya, pilih makanan berbahan dasar buah seperti puding buah yang kaya akan serat larut dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Salah satu contoh serat larut yang terdapat pada buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen. Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, buah-buah tersebut juga dikenal membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
5. Makanan Berlemak
Foto/Getty Images
Makanan berlemak bisa menyebabkan kolesterol tinggi, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebagai gantinya, pilih makanan berbahan dasar buah seperti puding buah yang kaya akan serat larut dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Salah satu contoh serat larut yang terdapat pada buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen. Karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, buah-buah tersebut juga dikenal membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
(dra)
Explore More