5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan
Sabtu, 17 Desember 2022 - 22:30 WIB
loading...
Beberapa makanan dipercaya bisa menyebabkan kecemasan. Setiap makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi tubuh, termasuk kesehatan secara menyeluruh. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa makanan dipercaya bisa menyebabkan kecemasan . Setiap makanan yang dikonsumsi bisa mempengaruhi tubuh, termasuk kesehatan secara menyeluruh.
Namun sayang, tak semua orang menyadari hal tersebut. Padahal, makanan memang bisa berpengaruh pada kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.
Setidaknya ada lima makanan yang bisa membuat seseorang cemas. Parahnya, asupan tersebut merupakan makanan dan minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari.
Para ahli pun menyarankan tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan kecemasan dilansir dari Times of India, Sabtu (17/12/2022).
Baca Juga: Mengenal Monday Blues, Kecemasan yang Dialami pada Hari Senin
1. Jus Buah
![5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Serat dalam buah utuh membuat Anda kenyang dan memperlambat darah mengambil energi. Tanpa serat itu, Anda minum air gula bergizi yang bisa membuat Anda bersemangat.
2. Roti Bakar
![5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Tepung putih yang diproses dengan cepat yang dibuat dengan cepat berubah menjadi gula darah setelah Anda memakannya. Itu dapat menyebabkan lonjakan energi dan gangguan yang bisa berdampak buruk bagi kecemasan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Meredakan Kecemasan dan Stres
3. Kopi
![5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Jika Anda tidak terbiasa, kafein dalam kopi bisa membuat Anda gugup. Itu juga bisa mengganggu tidur. Jika Anda pikir kopi bisa menyebabkan masalah, hilangkan kafein dari diet Anda secara perlahan.
4. Frosting
![5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Frosting tak hanya sekadar gula, tapi juga mengandung sekitar 2 gram lemak trans per porsi yang bisa menyebabkan seseorang merasa cemas. Lemak trans juga ada dalam makanan yang digoreng, adonan pizza, kue, dan kerupuk.
Baca Juga: 3 Cara Atasi Cemas, Psikolog Kupas Tuntas lewat Podcast Aksi Nyata
5. Saus Tomat
![5 Makanan yang Menyebabkan Kecemasan, Jangan Dikonsumsi Berlebihan]()
Foto/Getty Images
Saus tomat disebut bisa merusak suasana hati. Saus tomat mengandung empat gram gula per sendok makan. Selain itu, saus jenis ini juga mengandung pemanis buatan yang dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.
Namun sayang, tak semua orang menyadari hal tersebut. Padahal, makanan memang bisa berpengaruh pada kesehatan mental dan kesejahteraan seseorang.
Setidaknya ada lima makanan yang bisa membuat seseorang cemas. Parahnya, asupan tersebut merupakan makanan dan minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari.
Para ahli pun menyarankan tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan kecemasan dilansir dari Times of India, Sabtu (17/12/2022).
Baca Juga: Mengenal Monday Blues, Kecemasan yang Dialami pada Hari Senin
1. Jus Buah
Foto/Getty Images
Serat dalam buah utuh membuat Anda kenyang dan memperlambat darah mengambil energi. Tanpa serat itu, Anda minum air gula bergizi yang bisa membuat Anda bersemangat.
2. Roti Bakar
Foto/Getty Images
Tepung putih yang diproses dengan cepat yang dibuat dengan cepat berubah menjadi gula darah setelah Anda memakannya. Itu dapat menyebabkan lonjakan energi dan gangguan yang bisa berdampak buruk bagi kecemasan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Bisa Meredakan Kecemasan dan Stres
3. Kopi
Foto/Getty Images
Jika Anda tidak terbiasa, kafein dalam kopi bisa membuat Anda gugup. Itu juga bisa mengganggu tidur. Jika Anda pikir kopi bisa menyebabkan masalah, hilangkan kafein dari diet Anda secara perlahan.
4. Frosting
Foto/Getty Images
Frosting tak hanya sekadar gula, tapi juga mengandung sekitar 2 gram lemak trans per porsi yang bisa menyebabkan seseorang merasa cemas. Lemak trans juga ada dalam makanan yang digoreng, adonan pizza, kue, dan kerupuk.
Baca Juga: 3 Cara Atasi Cemas, Psikolog Kupas Tuntas lewat Podcast Aksi Nyata
5. Saus Tomat
Foto/Getty Images
Saus tomat disebut bisa merusak suasana hati. Saus tomat mengandung empat gram gula per sendok makan. Selain itu, saus jenis ini juga mengandung pemanis buatan yang dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.
(dra)
Lihat Juga :
