Studi: Berjalan 6 Ribu Langkah per Hari, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Senin, 09 Januari 2023 - 06:30 WIB
loading...
A
A
A
Paluch dan timnya pun menganalisis delapan penelitian yang melibatkan lebih dari 20.000 orang dari Amerika Serikat dan 42 negara lainnya. Mereka mendapatkan hasil yang serupa dalam hal rentang langkah.
Tidak hanya itu, Paluch juga menuturkan, mereka yang melakukan 2.000-3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung.
Sementara itu, Dr. Yu-Ming Ni, ahli jantung di Memorial Care Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di California, mengatakan pada Healthline, bahwa pada orang dewasa di bawah 60 tahun ada manfaat kecil yang terlihat dari berjalan sekitar 8.000 langkah, tapi tidak signifikan.
Namun, menurut Ni memperbanyak langkah cara yang bermanfaat untuk berolahraga, seperti halnya menerapkan 8.000 langkah.
"Lebih banyak langkah umumnya lebih baik, jadi meski 8.000 langkah tidak memungkinkan, jumlah apa pun di atas 3.000 langkah umumnya dianggap menguntungkan," jelas Dr. Yu-Ming Ni.
Tidak hanya itu, Paluch juga menuturkan, mereka yang melakukan 2.000-3.000 langkah sehari, melakukan sedikit lebih banyak dapat sangat berarti bagi kesehatan jantung.
Sementara itu, Dr. Yu-Ming Ni, ahli jantung di Memorial Care Heart and Vascular Institute di Orange Coast Medical Center di California, mengatakan pada Healthline, bahwa pada orang dewasa di bawah 60 tahun ada manfaat kecil yang terlihat dari berjalan sekitar 8.000 langkah, tapi tidak signifikan.
Namun, menurut Ni memperbanyak langkah cara yang bermanfaat untuk berolahraga, seperti halnya menerapkan 8.000 langkah.
"Lebih banyak langkah umumnya lebih baik, jadi meski 8.000 langkah tidak memungkinkan, jumlah apa pun di atas 3.000 langkah umumnya dianggap menguntungkan," jelas Dr. Yu-Ming Ni.
(hri)
Lihat Juga :
