Studi: Berjalan 6 Ribu Langkah per Hari, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Senin, 09 Januari 2023 - 06:30 WIB
loading...
Studi: Berjalan 6 Ribu...
Studi baru melaporkan, bahwa orang dewasa berjalan kaki 6.000 - 9.000 langkah sehari, memiliki 40 persen hingga 50 persen penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Foto/Ilustrasi/Healthline
A A A
JAKARTA - Studi baru melaporkan, bahwa orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun berjalan 6.000 hingga 9.000 langkah sehari, memiliki 40-50 persen penurunan risiko penyakit kardiovaskular , seperti serangan jantung dan stroke, dibanding mereka yang berjalan 2.000 langkah per hari.

Penelitian tersebut dipimpin oleh Amanda Paluch, PhD, asisten profesor kinesiologi di School of Public Health and Health Sciences di University of Massachusetts Amherst.

Dalam penelitiannya, Paluch menemukan untuk orang dewasa di atas 60 tahun yang lebih banyak melangkah risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih rendah.

"Ada risiko kejadian kardiovaskular atau penyakit yang jauh lebih rendah, saat mereka lebih banyak langkah per hari," jelas Amanda Paluch seperti yang dikutip dari laman Healthline.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Jalan Kaki, Salah Satunya Menguatkan Jantung!

Lebih lanjut Paluch menjelaskan, bahwa steps for health collaborative pada tahun 2022 menunjukan lebih banyak gerakan, bahkan dibawah ambang batas 10.000 langkah per hari, yang sering dirujuk tapi tidak ilmiah, namun dikaitkan dengan manfaat umur panjang.

Sementara itu, meta-analisis tersebut menggunakan data dari 15 studi yang melibatkan hampir 50.000 orang dari empat benua, menemukan bahwa berjalan 6.000 - 8.000 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Latihan Kaki Tak Hanya...
Latihan Kaki Tak Hanya Bakar Kalori, Ternyata Penting untuk Keseimbangan Hormon
Jalan Kaki Efektif Turunkan...
Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan, Ini Jarak dan Cara yang Efektif!
Ini 4 Pilihan Olahraga...
Ini 4 Pilihan Olahraga yang Cocok Dilakukan Pasca Lebaran
Manfaat Rutin Jalan...
Manfaat Rutin Jalan Kaki bagi Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Tekanan Darah Normal
4 Olahraga Santai yang...
4 Olahraga Santai yang Cocok Dilakukan di Rumah, Dicoba Yuk!
Jalan Kaki 2 Menit setelah...
Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Kurangi Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung
Pesbevi: Perujukan Penyakit...
Pesbevi: Perujukan Penyakit Vaskular dan Endovaskular Harus Tepat Sasaran
10 Negara Paling Malas...
10 Negara Paling Malas Jalan Kaki di Dunia, Ternyata Indonesia Juaranya
Pecahkan Rekor, 39 Biksu...
Pecahkan Rekor, 39 Biksu Thudong Jalani Misi Toleransi Menuju Borobudur
Rekomendasi
Silmy Karim Tersangka...
Silmy Karim Tersangka Korupsi, Komisi III DPR: Usut Tuntas Tanpa Pandang Bulu
Audi Nuvolari Supercar...
Audi Nuvolari Supercar Hybrid V8 dengan 987 HP, Penerus Spiritual R8
Perjalanan KRL Tanah...
Perjalanan KRL Tanah Abang-Duri Berangsur Normal setelah Kebakaran di Sekitar Rel Dipadamkan
Berita Terkini
Wardatina Mawa Tuntut...
Wardatina Mawa Tuntut Nafkah Anak Rp25 Juta, Bukan Rp500 Ribu
Mengenal HYROX, Olahraga...
Mengenal HYROX, Olahraga yang Disebut Mulai Geser Padel di Indonesia
Gold Medalist Berterima...
Gold Medalist Berterima Kasih kepada Penggemar yang Tetap Mendukung Kim Soo-hyun
Kangen Dono dan Kasino,...
Kangen Dono dan Kasino, Indro Warkop Ciptakan Lagu 'Dan Aku Rindu'
Tio Pakusadewo Dirawat...
Tio Pakusadewo Dirawat Akibat Gangguan Jantung, Dewi Irawan Buka Donasi
Rayakan 10 Tahun, INDOFEST...
Rayakan 10 Tahun, INDOFEST 2026 Targetkan 60.000 Pengunjung dan Transaksi Rp60 Miliar
Infografis
Bahaya! Sarapan Gorengan...
Bahaya! Sarapan Gorengan Setiap Hari Bisa Picu Penyakit Ini
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved