Lihat 10 Fakta Hebat Ini, Anda Bakal Lebih Sering Makan Pisang!

SYDNEY - Mengapa Anda diharuskan agar tidak melewatkan penganan super yang diklaim terbaik di dunia ini?

Tahukah Anda, jika para pecinta buah pisang terbadi dalam dua kategori: Pertama, mereka yang hanya mau memakan buah ini kalau warna kulitnya hijau atau kuning bersih.

Kedua, mereka yang memakan pisang apapun warna kulitnya, karena seringnya kulit pisang juga disesaki dengan bintik hitam, ada yang sedikit maupun banyak menyatu dengan kulit.

Namun apapun pilihannya, ada beberapa alasan bagus mengapa orang-orang mesti mulai memakan buah berjaket kuning ini.

Salah satunya demi kesehatan, lebih banyak energi, hingga meningkatkan penampilan Anda. Mari kita simak 10 alasan berikut ini, mengapa Anda diharuskan lebih banyak mengkonsumsi pisang mulai sekarang, seperti dilansir dari situs bodyandsoul.

1. Meningkatkan cara kerja pencernaan

Ini adalah salah satu fakta mengapa pisang merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi penduduk dunia. Karena di dalamnya terkandung unsur serat diet alami. Serat dapat menjaga fungsi normal usus, apalagi jika Anda terkena sakit perut. Selain itu bisa berfungsi sebagai obat cuci perut juga bagi Anda yang berusaha menangkal gejala ‘jarang ke belakang’.

2. Camilan rendah kalori

Jika Anda mau camilan yang dapat memuaskan rasa lapar tanpa merusak program diet kalori, maka segera bawa buah pisang dalam tas makanan Anda. Karena rata-rata kandungan kalori dalam satu buah pisang adalah sekitar 110 kalori? Bagus bukan.

3. Penambah energi

Dimuati dengan vitamin C, antioksidan, potasium dan banyak vitamin B. Pisang membantu menjaga daya tahan tubuh, sekaligus memberikan energi tambahan dalam waktu singkat ketika Anda membutuhkannya. Kandungan karbohidrat dalam pisang juga membantu Anda memperkuat otot, yang mana banyak atlet mengkonsumsi buah ini sebelum dan di sela-sela aktivitas olahraga berat mereka.

4. Mengangkat mood

Buah ini juga dikenal punya kemampuan mendorong meningkatnya level suasana hati Anda. Zat amino acid tryptophan, yang diubah tubuh Anda menjadi serotonin (neurotransmitter pengangkat mood).

Segera setelah meningkatkan suasana hati Anda. Serotonin dapat juga mereduksi stres, menggaransi tidur pulas dan secara umum bisa membuat Anda lebih bahagia.

5. Makanan bagus untuk hati

Potasium adalah salah satu unsur dan nutrisi vital guna menjaga fungsi kerja organ hati Anda. Ini adalah mineral yang dibutuhkan buat otot untuk berkontraksi, memicu jantung mengalirkan darah lebih lancar ke seluruh tubuh. Rekomendari kadar potasium yang boleh dikonsumsi tubuh adalah sekitar 2.300 mg dan sebuah pisang ukuran medium, mengandung potasium sekitar 422 mg.

6. Melawan rasa mulas dan sakit usus

Pisang membantu menetralkan keasaman di perut Anda. Dan membantu untuk melapisi lapisan usus, serta mengurangi iritasi di dalam saluran itu. Khususnya usai Anda mengkonsumsi makanan pedas.

7. Bagus buat membentuk tulang yang kuat

Guna menjaga tulang Anda tetap dalam keadaan top. Salah satunya melalui kandungan mangan, sebagai nutrisi penting yang juga terkandung dalam pisang. Sebuah pisang ukuran medium, mengandung sekitar 0,3 mg mangan.

8. Membantu mata

Jika wortel dikenal sebagai sayuran utama yang bagus untuk penghilatan Anda. Maka pisang harusnya bisa berbagi klaim itu. Karena dalam pisang, terkandung unsur vitamin A, yang seperti diketahui menjaga mata Anda, mempertahankan penglihatan normal, juga membantu Anda melihat lebih baik saat malam hari.

9. Pengobatan buat kram otot

Otot Anda sering berkedut, kejang dan kram. Itu adalah gejala dari rendahnya konsumsi kalium (potasium) Anda. Jadi dengan pisang, yang punya kandungan kalium cukup besar. Ini menjadi sumber Anda mengurangi gejala masalah pada otot.

10. Memelihara kulit dan wajah

Ya, pisang juga menawarkan banyak manfaat kecantikan buat kulit Anda. Kaya akan antioksidan yang kuat, nutrisi dan fitokimia. Mengkonsumsi pisang sehari-hari dapat memelihara dan merevitalisasi kulit kering. Serta melindungi terhadap radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Pisang juga baik untuk kulit berjerawat. Vitamin A dapat membantu untuk memudar bekas luka dan bintik-bintik gelap. Sedangkan seng dan lektin, dapat melawan bakteri yang menyebabkan jerawat.