Malas Bergerak, 6 Hal Ini Akan Terjadi

JAKARTA - Padatnya aktivitas tak jarang membuat sebagian orang malas untuk melakukan aktivitas fisik. Parahnya, hal tersebut bisa memicu berbagai risiko penyakit. Seperti jantung dan meningkatkan osteoporosis.

Agar tubuh tetap sehat, para pakar pun menganjurkan untuk bergerak aktif dengan berolahraga minimal 150 menit per minggu. Berikut yang akan terjadi jika Anda malas bergerak yang dilansir dari Boldsky.

1. Stres
Tidak bergerak membuat seseorang mudah stres. Dengan demikian berbagai penyakit mudah menyerang. Untuk mengurangi tingkat stres, para ahli pun menganjurkan untuk melakukan olahraga. Pasalnya, olahraga akan melepaskan endorfin, yang membuat suasana hati lebih baik.

2. Gangguan tidur
Aktivitas fisik akan melepaskan hormon yang membuat Anda tidur nyenyak di malam hari. Sementara diam, membuat Anda tidak memiliki energi.

3. Metabolisme lambat
Malas bergerak membuat metabolis melambat. Hal ini pun memicu terjadinya obesitas. Parahnya, malas bergerak disebut-sebut sebagai dampak yang paling buruk dari malas bergerak.

4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi mudah menyerang mereka yang malas bergerak. Penyakit ini pun memicu berbagai penyakit lainnya seperti jantung, stroke, hingga rusaknya ginjal.

5. Obesitas
Malas bergerak membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk dan memudahkan Anda meningkatkan berat badan. Untuk itu, pastikan Anda selalu bergerak aktif untuk membakar kalori yang dikonsumsi.

6. Tulang lemah
Waspada, tulang yang melemah bisa disebabkan karena kurangnya aktivitas fisik. Malas bergerak meluruhkan otot-otot di sekitar tulang dan berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat.