Cuaca Dingin Ingin Makan Terus? Ini Tipsnya Agar Tak Gemuk

JAKARTA - Cuaca yang dingin saat hujan diakui sejumlah orang membuat perut menjadi mudah lapar dan meningkatkan nafsu makan. Akibatnya, berat badan pun menjadi lebih mudah naik.

Dilansir dari Prevention, personal trainer dari The Biggest Loser, Michelle Bridges mengatakan, bahwa untuk mencegah kenaikan berat badan saat musim hujan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Seperti halnya dengan membuat rencana dan menjalankannya secara konsisten.

"Misalnya untuk menu makanan dan jadwal olahraga, semakin Anda teratur maka semakin tinggi kesempatan Anda untuk mempertahankan atau bahkan menurunkan berat badan. Jika Anda mengandalkan spontanitas, Anda akan mudah beralih ke makanan tinggi lemak dan bergaram," papar Bridges.

Bridges menyarankan untuk memasak sendiri dan menghindari makan di luar rumah. Cara ini pun dinilai mampu mengontrol bahan makanan yang digunakan, seperti seberapa banyak penggunaan garam dan gula. Anda bisa memasak sup sayuran dengan kuah kaldu daging yang membuat perut tetap kenyang tanpa kelebihan kalori.

Sementara untuk camilan, siapkan camilan yang sehat, seperti buah dan yoghurt. Sedangkan untuk minuman, Anda bisa mengonsumsi teh hangat. Minuman ini pun juga akan membantu menghangatkan tubuh.