Gerakan Yoga untuk Menjaga Kekencangan & Kecantikan Wajah

JAKARTA - Selain fokus untuk menjaga bobot tubuh agar tetap normal, Anda juga wajib menjaga kulit wajah Anda agar terhindar dari pipi chubby ataupun double chin. Selain untuk membantu menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal, yoga ternyata juga dapat membuat wajah Anda lebih kencang dan cantik. Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa gerakan yoga untuk wajah yang dapat Anda coba lakukan di rumah.

1. Chin Lift
Jika Anda ingin mengurangi double chin, maka inilah cara terbaik untuk dilakukan. Berdiri atau duduk lah dalam posisi nyaman dengan punggung tegak. Tarik napas kemudian dongakkan leher ke langit-langit kemudian kencangkan dan majukan sedikit bibir Anda. Rasakan peregangan di rahang, tenggorokan dan leher Anda. Ulangi ini sebanyak 10 kali selama tiga kali sehari.

2. Fish Face
Untuk mengurangi pipi chubby, Anda perlu melakukan latihan ini setidaknya 10 kali sehari. Anda dapat memulai dengan menarik pipi Anda kemudian tersenyum dan menahan postur tubuh yang tegak selama beberapa detik. Lakukan ini secara teratur agar kulit wajah menjadi kencang.

3. Lip Pull
Berdiri atau duduk dengan tegak, dorong rahang bawah Anda dan rasakan peregangan di rahang dan dagu Anda. Tahan postur tubuh Anda sekitar 3 kali napas lalu lepaskan. Ulangi selama 10 kali untuk membantu Anda mendapatkan tulang pipi yang tinggi dan garis rahang yang bagus.

4. Neck rolls
Cara lain yang baik untuk mengurangi double chin adalah dengan gerakan neck rolls. Duduklah dengan nyaman dan jaga tulang belakang dan kepala tetap tegak lurus. Sambil menghembuskan napas, putar leher ke arah kanan searah jarum jam. Lakukan juga ke arah yang berlawanan. Lakukan 10 kali ke setiap arah.

5. Simha Mudra
Ini adalah salah satu gerakan yoga terbaik untuk membantu melenturkan seluruh otot wajah. Duduklah dengan lutut dan kedua tangan yang bertumpu pada paha. Buka rahang Anda kemudian julurkan lidah Anda ke bawah dan jaga agar mata tetap terbuka lebar. Tahan selama beberapa detik dan kemudian kembali rileks. Ulangi gerakan ‘Lion Pose’ ini sebanyak 10 kali.

6. Jivha Bandh
Gerakan ini merupakan bagian dari yoga wajah lain yang dapat Anda lakukan. Duduklah dengan posisi teratai dengan tangan di pangkuan, tempelkan lidah ke langit-langit bagian atas dan buka mulut sebesar yang Anda bisa. Rasakan peregangan di rahang Anda, lepaskan dan ulangi beberapa kali.