7 Buah dan Sayuran Penjaga Kesehatan Kulit

JAKARTA - Memiliki kulit lembut, bersih, dan sehat adalah keinginan tiap perempuan. Sayang, aktivitas padat sehari-hari kerap menjadi 'musuh' untuk mewujudkannya. Belum lagi alat kecantikan yang bisa menjaga keindahan kulit memiliki harga mahal.

Namun, tak perlu khawatir. Anda masih tetap bisa menjaga keindahan kulit dengan perawatan tanpa perlu mengeluarkan banyak uang.

Dilansir Zeenews, ada beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang diyakini bisa menjaga kulit tetap cantik. Walhasil, peluang Anda memiliki kulit indah dengan biaya murah pun semakin terbuka.

1.Semangka
Buah kaya air ini mengandung lycopene, di mana semangka bermanfaat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Semangka menjadi sumber yang sangat baik dari antioksidan vitamin C yang kuat serta antioksidan lainnya. Semangka juga membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui menyebabkan penyakit mematikan, kanker.

2. Sitrus
Beberapa jenis buah sitrus seperti jeruk, grapefruits, lemon, jeruk nipis dinilai memiliki manfaat bagus untuk kulit. Dengan vitamin C dan asam amino yang dikandung, sitrus berperan dalam produksi kolagen dan menawarkan pertahanan photoprotective terhadap matahari.

3. Mentimun
Karena kandungan airnya yang tinggi, mentimun dianggap sebagai salah satu bahan pendingin terbaik musim panas. Ia juga menghidrasi dan mengisi ulang tubuh serta kulit.

4. Ubi jalar
Ubi Jalar kaya akan Vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit. Ubi jalar juga kaya akan potasium dan serat.

5. Wortel
Wortel baik untuk kulit karena mengandung banyak vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kulit sehat.

6. Alpukat
Alpukat adalah sumber yang kaya vitamin E. Menambahkan buah ini ke dalam daftar menu Anda akan menambah pancaran indah pada kulit.

7. Stroberi
Stoberi kaya vitamin C, membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan mengurangi kerutan dan memberikan kelembaban pada kulit.