Jangan Malas-malasan, Olahraga saat Berpuasa Banyak Manfaatnya

JAKARTA - Menahan rasa lapar dan dahaga selama menjalani ibadah puasa Ramadhan bukan berarti harus bermalas-malasan. Anda dianjurkan untuk tetap melakukan aktivitas fisik sebagaimana biasanya, termasuk berolahraga.Selama melakoni puasa sebaiknya Anda memang tidak meninggalkan olahraga. Pasalnya, tetap berolahraga saat berpuasa bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

"Banyak sekali manfaat olahraga apalagi di saat puasa. Pertama pembakarannya itu lebih cepat, kenapa? Saat perut kita kosong biasanya memang lebih cepat pembakarannya. Pembentukan tubuh juga menjadi lebih cepat," kata Fitness Trainer, Annissa Munaf saat acara temu media Sehat Saat Ramadhan Ala Shopee di Agro Plaza, Jakarta, Jumat (10/5).

Dijelaskan Annisa, anggapan masyarakat olahraga saat puasa dapat membuat tubuh semakin lemas tidaklah tepat. Faktanya, olahraga saat berpuasa dapat membuat stamina tubuh akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti.

"Waktu terbaik (olahraga) itu sebetulnya ada dua, satu jam sebelum buka puasa di mana perut masih kosong, serta setelah olahraga ada satu jam window, di mana tubuh masih melakukan pembakaran. Jadi perbanyak makanan kaya protein agar pembakaran yang terjadi membuahkan hasil maksimal," jelas Annisa.

Sementara itu, dalam menyambut Ramadhan tahun ini, Shopee mempersembahkan Big Ramadan Sale mulai 22 April hingga 31 Mei 2019. Para pengguna dapat menikmati beragam promo menarik.