Puasa Lebih Bermanfaat untuk Tubuh, Dokter Anjurkan Dilengkapi dengan Olahraga

Jum'at, 22 April 2022 - 22:55 WIB
loading...
Puasa Lebih Bermanfaat...
Selama Ramadan, seluruh umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Nah apabila ditinjau dari sudut pandang kesehatan, puasa memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan, seperti; meningkatkan metabolisme tubuh. Foto/Ilustrasi/Freepik
A A A
JAKARTA - Selama Ramadhan , seluruh umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Nah apabila ditinjau dari sudut pandang kesehatan, puasa memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan, seperti; meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan resiko penyakit jantung, menjaga kadar gula darah, hingga menurunkan kadar hormon stress.

Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati mengatakan, agar puasa menjadi lebih manfaat lagi, berbagai kebaikan tersebut, perlu didukung dengan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, beristirahat yang cukup, rutin berolahraga, mengurangi stres selama berpuasa.

"Ada tiga hal utama yang harus kita perhatikan dalam melakukan aktivitas olahraga saat sedang berpuasa. Pertama, asupan makanan juga penting banget. Pastikan menu makanan tetap mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh," terangnya saat bincang live di Instagram bersama Amazfit beberapa waktu lalu.

Kedua, waktu olahraga antara sore menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa, diharuskan menyesuaikan waktu ibadah. Serta hindari melakukan olahraga di siang hari.

Baca Juga: Bolehkah Mengqadha Puasa Ramadhan Sekaligus Puasa Arafah?
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
10 Negara yang Mengurangi...
10 Negara yang Mengurangi Jam Kerja Saat Ramadan, dari Uni Emirat Arab hingga Eropa
Sistem Pencernaan yang...
Sistem Pencernaan yang Baik Pengaruhi Performa saat Berolahraga
Ini 5 Tips Agar Perut...
Ini 5 Tips Agar Perut Tidak Cepat Begah saat Buka Puasa
Aqi Singgih dan Audrey...
Aqi Singgih dan Audrey Ingatkan Pentingnya Berolahraga
Bolehkah Penderita Osteoporosis...
Bolehkah Penderita Osteoporosis Berolahraga? Ini Kata Ahli Kesehatan
5 Cara Mencegah Kolesterol...
5 Cara Mencegah Kolesterol sejak Dini agar Tidak Tinggi, Anak Muda Wajib Tahu
PB IKA PMII dan LAZ...
PB IKA PMII dan LAZ Gerakin Berbagi Sahur untuk Manusia Gerobak dan Ojol di Jakarta
Hari Pertama Puasa 2026...
Hari Pertama Puasa 2026 Siswa Masuk Sekolah? Ini Jadwal Pembelajaran Resmi Pemerintah
Mengembalikan Kemuliaan...
Mengembalikan Kemuliaan Nuzulul Qur'an dengan Kesalehan Ritual dan Sosial
Rekomendasi
Impor Energi dari 41...
Impor Energi dari 41 Negara, India Tak Mampu Tolak Minyak Rusia: Kami Cari yang Paling Murah!
KPK Konfirmasi Hasil...
KPK Konfirmasi Hasil Penggeledahan dalam Pemeriksaan Perdana Silmy Karim sebagai Tersangka
Perlombaan Senjata Nuklir...
Perlombaan Senjata Nuklir Baru Telah Tiba, AS dan China Paling Ugal-ugalan
Berita Terkini
Keanu Angelo Dicecar...
Keanu Angelo Dicecar 28 Pertanyaan Terkait Kasus Dugaan Penipuan Hanania Travel
Dari Iran ke Indonesia,...
Dari Iran ke Indonesia, Pesepeda Arezoo Tampil Memukau Lewat Sentuhan Ade Fitri Kirana
Nonton Gratis hingga...
Nonton Gratis hingga VIP, Ini Beragam Cara Menikmati Microdrama di V+Short
Ruben Onsu Tak Lagi...
Ruben Onsu Tak Lagi Harapkan Permintaan Maaf Sarwendah, Hanya Ingin Bertemu Anak
Liburan Mewah Tanpa...
Liburan Mewah Tanpa Menguras Anggaran: Hotel Bintang 4 dan 5 Mulai Rp300.000
Potret Alyssa Daguise...
Potret Alyssa Daguise dan Baby Soleil Jadi Sorotan, Perhiasan yang Dipakai Tembus Rp1,2 Miliar
Infografis
Syarat Penderita Diabetes...
Syarat Penderita Diabetes Diperbolehkan untuk Puasa
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved