Pentingnya Mengetahui Efek Puasa Intermiten, Bisa Merusak Suasana Hati

JAKARTA - Puasa intermiten telah menjadi pusat perhatian untuk sementara waktu. Diet ini telah mendapatkan popularitas luar biasa karena beberapa manfaat yang diperoleh, dari penurunan berat badan, peningkatan tingkat energi, peningkatan metabolisme, kesehatan usus yang lebih baik hingga penurunan peradangan.

Jika Anda juga berencana untuk mencoba puasa intermiten , penting untuk mengetahui bagaimana efek diet ini yang tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pikiran. Seperti dilansir Times of India, berikut ini beberapa efek psikologis puasa intermiten.



1. Bisa mengacaukan suasana hati

Apakah Anda merasa kesal atau marah jika Anda tidak makan tepat waktu? Jika itu yang terjadi pada Anda, sangat mungkin bahwa puasa intermiten dapat membuat perubahan nyata dalam suasana hati Anda.

Sementara, penurunan kadar gula darah dapat berdampak buruk bagi orang-orang yang menderita diabetes. Ada hormon yang disebut neuropeptide Y yang menandakan orang menjadi lebih agresif ketika mereka benar-benar lapar. Namun, begitu Anda terbiasa, Anda tidak akan mengalami perubahan suasana hati.