11 Cara Mengobati Saraf Kejepit secara Alami, Mudah Dilakukan Kok!

Lantas, bagaimana cara mengobati saraf kejepit secara alami?

1. Atur Ulang Postur Tubuh

"Duduk atau berbaring dalam posisi tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit," kata dr Kaliq Chang, dokter spesialis manajemen nyeri intervensi tulang belakang dan leher di Atlantic Spine Center.

Misalnya, seseorang mengalami saraf kejepit di leher atau punggung bawah, mungkin bisa mencoba meringkuk ke posisi janin di dalam rahim untuk menghindari rasa sakitnya.



2. Lebih Banyak Berdiri

Posisi duduk yang salah dapat menjadi penyebab saraf kejepit. Itu kenapa, dalam mengobati gejala saraf kejepit ringan, dokter akan merekomendasikan Anda lebih banyak berdiri daripada duduk.

Berdiri dan bergerak lebih sering di siang hari sangat penting untuk mencegah dan mengobati saraf kejepit di batang tubuh atau tubuh bagian bawah.

Jika Anda bekerja di kantor dan sedang alami gejala ringan saraf kejepit, usahakan bekerja di meja berdiri, sehingga Anda dapat berdiri saat bekerja. Bila tidak memungkinkan, pastikan sering bangkit dari kursi kerja dan lebih sering jalan di dalam kantor.

3. Ubah Posisi Keyboard