11 Cara Mengobati Saraf Kejepit secara Alami, Mudah Dilakukan Kok!

7. Stretching

Menurut dr Hascalovici, selain istirahat orang dengan saraf kejepit mesti rutin melakukan peregangan. Ini dapat mengatasi masalah dalam beberapa hari.

"Peregangan yang ringan dan dilakukan dengan sangat lembut dapat membantu meredakan tekanan pada saraf dan memperbaiki gejala," katanya.

8. Kompres Es

Jika saraf kejepit baru terjadi, dr Hascalovici menyarankan kompres es. "Kompres es dapat digunakan untuk menurunkan level nyeri. Setelah itu, Anda bisa melakukan pijatan lembut di area yang nyeri selama 5 menit kurang lebih," sarannya.

9. Kompres Air Hangat

Setelah nyeri berkurang dengan kompres es, yang bisa Anda lakukan adalah kompres air hangat. Suhu panas dapat mengendurkan otot yang mungkin tegang di sekitar saraf kejepit. Panas juga dapat melancarkan aliran darah yang dapat membantu proses penyembuhan.

10. Angkat Kaki

Penting untuk diperhatikan bahwa jika saraf kejepit ada di punggung bawah, maka angkat kaki lebih tinggi dari posisi tidur.

11. Minum Pereda Nyeri