Perhatikan! Ini Jarak Waktu Ideal antara Bangun Tidur dan Sarapan

Sarapan pada waktu yang tepat membantu menjaga berat badan normal, mengatur kadar gula darah Anda, membantu mengurangi kadar lemak dan kolesterol dan membantu Anda tampil lebih baik di siang hari.

4. Inilah waktu yang tepat untuk makan semua makanan Anda

Sarapan: 6 pagi hingga 10 pagi

Camilan tengah pagi: 2-4 jam setelah sarapan

Makan siang: Sebelum jam 3 sore

Camilan sore: 2 - 4 jam setelah makan siang

Makan Malam: Makan malam antara jam 5 sore - 8 malam