Penyebab Migrain dan 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Berdenyut

2. Olahraga Teratur

Cara lain yang penting namun klise adalah menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga teratur atau yoga penting untuk menjaga metabolisme tetap berjalan.

3. Kurangi Stres

Stres adalah penyebab utama di balik migrain. Seseorang harus belajar mengatur situasi stres untuk menghindari meningkatnya rasa sakit yang hebat.

4. Meditasi

Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan menenangkan otak dan saraf.

5. Makan Teratur dan Tidur Nyenyak

Kedua hal ini juga penting untuk diperhatikan. Bekerja dengan perut kosong dan memiliki jadwal tidur yang buruk dapat menyebabkan sakit kepala juga.

6. Waspadai Stimulasi Sensorik