Tips Puasa Sehat, Ini 6 Hal yang Boleh dan Tidak Dilakukan

4. Hindari Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Buka puasa adalah hal yang paling ditunggu-tunggu. Namun, banyak orang kalap saat berbuka hingga mengonsumsi makanan tidak sehat. Oleh karena itu, pastikan tidak melupakan kesehatan dalam hal puasa. Makan makanan sehat yang kaya serat dan protein dan jangan lupa untuk menghidrasi tubuh.

5. Hindari Tugas Berat

Puasa bisa menjadi periode yang melelahkan. Karena seseorang sudah kehabisan energi saat berpuasa, sehingga tugas-tugas berat bisa dihindari. Sementara olahraga, hanya direkomendasikan dengan intensitas ringan.

6. Jangan Terburu-buru Buka Puasa

Pelengan-pelan jangan mengonsumsi semua makanan sekaligus karena dapat membuat tubuh berisiko mengalami masalah pencernaan. Selanjutnya, terburu-buru berbuka puasa dapat meningkatkan risiko makan berlebihan.

Baca Juga: 4 Asupan Makanan dan Minuman Sahur Agar Kuat Puasa, Nomor 3 Jadi Cadangan Energi