4 Asupan Makanan dan Minuman Sahur Agar Kuat Puasa, Nomor 3 Jadi Cadangan Energi
Kamis, 23 Maret 2023 - 12:54 WIB
loading...
Asupan makanan dan minuman sahur agar kuat puasa seharian menarik untuk dibahas. Sebab, pemilihan menu makanan sahur menjadi hal yang penting untuk diperhatikan saat Anda akan menjalankannya. Foto/Ilustrasi/Pexels
A
A
A
JAKARTA - Asupan makanan dan minuman sahur agar kuat puasa seharian menarik untuk dibahas. Sebab, pemilihan menu makanan sahur menjadi hal yang penting untuk diperhatikan saat Anda akan menjalankannya.
Alasan asupan makanan dan minuman sahur diperhatikan, agar tubuh tidak mudah merasa lapar dan lemas saat menjalankan ibadah puasa saat pagi hingga sore hari.
Lalu asupan makanan dan minuman saat sahur apa saja agar kuat menjalankan ibadah puasa? Berikut informasinya sebagaimana dikutip dari dari beberapa sumber, Kamis, (23/3/2023).
1. Serat
Sudah bukan rahasia umum bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat memberi efek kenyang lebih lama. Pasalnya, serat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna oleh sistem pencernaan. Sehingga, Anda pun tidak akan cepat merasa lapar usai mengonsumsi makanan yang mengandung serat ketika sahur.
Baca Juga: Catat! Ini Asupan Makanan Sehat untuk Memulai Program Hamil
Beberapa buah yang mengandung serat yang bisa Anda konsumsi saat sahur adalah kurma, pisang, pepaya, mangga, apel, pir, dan alpukat saat sahur. Sedangkan, sayur yang cocok untuk menu sahur antara lain sayur bening bayam, sup ayam jahe, dan capcay kuah.
Alasan asupan makanan dan minuman sahur diperhatikan, agar tubuh tidak mudah merasa lapar dan lemas saat menjalankan ibadah puasa saat pagi hingga sore hari.
Lalu asupan makanan dan minuman saat sahur apa saja agar kuat menjalankan ibadah puasa? Berikut informasinya sebagaimana dikutip dari dari beberapa sumber, Kamis, (23/3/2023).
1. Serat
Sudah bukan rahasia umum bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat memberi efek kenyang lebih lama. Pasalnya, serat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna oleh sistem pencernaan. Sehingga, Anda pun tidak akan cepat merasa lapar usai mengonsumsi makanan yang mengandung serat ketika sahur.
Baca Juga: Catat! Ini Asupan Makanan Sehat untuk Memulai Program Hamil
Beberapa buah yang mengandung serat yang bisa Anda konsumsi saat sahur adalah kurma, pisang, pepaya, mangga, apel, pir, dan alpukat saat sahur. Sedangkan, sayur yang cocok untuk menu sahur antara lain sayur bening bayam, sup ayam jahe, dan capcay kuah.
Lihat Juga :
