7 Cara Menahan Lapar saat Puasa, Nomor Terakhir Bikin Tubuh Tetap Bugar

Tubuh membutuhkan air sekitar 2 liter sehari. Minum air dalam jumlah yang tepat sangat penting agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Saat kita mengalami dehidrasi, kita cenderung merasa kurang energi, lelah dan lapar.

Penuhi kebutuhan cairan Anda diantara jendela puasa, agar terhindar dari rasa lapar tetapi juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan merasa baik.

4. Pola Pikir

Pola pikir sangat penting ketika menjalankan puasa. Jika Anda terus-menerus memikirkan fakta bahwa Anda belum makan selama berjam-jam, atau tentang seberapa lapar Anda, tentu saja Anda akan merasa lapar!

Pikiran kita adalah organ paling kuat. Alih-alih berpikir tentang “merasa lapar”, ganti pikiran itu dengan kata-kata dan proses lain yang terjadi di dalam tubuh Anda, sehat, kehilangan lemak, bersih, dan pikiran positif lainnya.

5. Bantu dengan Vitamin

Selama menjalankan ibadah puasa, selain mendapatkan vitamin dari sumber-sumber alami, tak ada salahnya jika Anda juga menyiapkan vitamin, seperti vitamin B12 dan C.

Kedua vitamin ini akan membantu memperkuat daya tahan tubuh sekaligus sebagai penambah energi.

6. Menyibukkan Diri

Sibukkan diri Anda dengan aktivitas yang disuka. Misalnya, membersihkan rumah dan mengatur barang-barang, atau bisa membaca buku, menonton film atau series, merajut, dan bisa juga mendengarkan musik

Melakukan suatu aktivitas yang bertujuan terasa sangat bermanfaat, dan membuat Anda tetap termotivasi untuk tetap menjalankan jadwal puasa.

7. Tidur yang Cukup

Saat berpuasa, kita diharuskan bangun lebih awal dan melanjutkan rutinitas sehari-hari seperti bekerja, atau pergi ke kampus di pagi hari.