5 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Nomor 4 Tak Disangka

Secara umum saat trimester pertama ibu hamil cenderung mual dan muntah. Efeknya, menurunkan kadar kalium dalam tubuh.

Kandungan potasium di kurma bisa menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi sel secara teratur.

Kurang dari 2% orang dewasa di AS memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 4.700 miligram potasium. Kurma memiliki 696 miligram potasium dalam porsi 100 gram (sekitar 4 kurma).

4. Rendah lemak

Kurma bisa dijadikan salah satu camilan sehat bagi ibu hamil. Melansir WebMD kurma masuk makanan indeks glikemik (GI) rendah.

"Ini berarti mereka dicerna lebih lambat dan tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah Anda secara cepat," keterangan dalam website.

5. Anti berbagai penyakit

Kandungan baik dalam kurma juga bisa menurunkan risiko beberapa penyakit. Antioksidan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh Anda dan menyebabkan penyakit.

"Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, alzheimer, dan diabetes," keterangan dalam Healthline.