8 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi setelah Lebaran, Nomor 7 Kurangi Risiko Penyakit

3. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak dan jantung. Makan ikan seperti salmon, tuna, dan sarden setidaknya dua kali seminggu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin. Telur juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit jantung.



5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang merah, dan kacang hijau kaya akan protein, serat, dan vitamin. Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang tahan lama.

6. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Yogurt juga kaya akan protein dan kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.

7. Teh hijau