Sistem Pencernaan yang Baik Pengaruhi Performa saat Berolahraga

"Meski masih terlalu dini mengatakan dengan pasti bahwa bakteri di usus dapat memengaruhi kesehatan mental, dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada topik ini, tapi beberapa studi menunjukkan bahwa usus dapat memengaruhi suasana hati dan fokus mental," tutur Michelle.

"Dalam beberapa kasus, ketika mikrobiom usus tidak seimbang, ini berkontribusi pada penyakit mental," imbuhnya.

4. Sistem pencernaan yang baik juga akan membentuk komposisi tubuh yang lebih ideal. Sebab, penyerapan nutrisi bisa lebih maksimal, yang artinya tubuh dapat lebih banyak membuang 'racun' yang tidak diperlukan.

5. Kualitas tidur pun akan lebih baik jika sistem pencernaan sehat. Semakin banyak bakteri jahat di usus, semakin sulit Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.



Jadi, itu dia korelasi antara kesehatan sistem pencernaan dengan performa olahraga. Beberapa studi dengan jelas memperlihatkan bahwa keseimbangan mikrobiom di usus berdampak langsung ke kesehatan secara keseluruhan, pun pada mereka yang rutin berolahraga.