7 Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Bikin Kembung

Foto/Getty Images

Anda harus berhati-hati mengonsumsi kol. Sebab, sayuran ini menyebabkan gas sehingga berisiko tinggi memicu asam lambung naik. Di sisi lain, kol tinggi serat.

Ahli gizi umumnya merekomendasikan diet tinggi serat untuk kesehatan usus yang baik. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahwa kelebihan serat bisa menjadi masalah bagi orang dengan asam lambung kronis.

5. Brokoli

Foto/Getty Images

Seperti kol, brokoli juga bisa menyebabkan gasyang menjadi faktor asam lambung. Karena kandungan serat dan karbohidrat brokoli yang tinggi, dibutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna.

Meskipun sebagian besar serat sebenarnya membantu pencernaan, brokoli mengandung jenis serat larut yang menurut ahli diet tidak rusak atau hancur sampai mencapai usus besar. Saat diproses oleh tubuh, brokoli melepaskan gas menyebabkan asam lambung.

6.Kembang Kol

Foto/Getty Images

Mengonsumsi kembang kol secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sayuran silangan ini sulit dicerna, terutama saat dimakan mentah. Hal itu dapat dengan mudah menyebabkan masalah kembung atau gas.