10 Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu, Mudah Dicoba
Rabu, 31 Mei 2023 - 06:30 WIB
Mengonsumsi sup di awal makan dapat mengurangi nafsu makan, dan pada akhirnya Anda akan makan lebih sedikit. Juga, sup bisa sangat bergizi tetapi rendah kalori. Ini sesuatu yang dibutuhkan setiap orang yang ingin menurunkan berat badan.
Gula bisa lebih buruk daripada lemak dalam hal efek kesehatan yang berbahaya. Minuman yang dimaniskan dengan gula dan minuman ringan berkarbonasi merupakan kontributor utama kenaikan berat badan.
Biasakan minum segelas air sebelum dan sesudah makan. Hal ini bertujuan untuk mencegah makan berlebihan dan membantu pencernaan. Orang yang minum lebih banyak air dan lebih sedikit soda atau minuman berkalori tinggi lainnya lebih berhasil menurunkan berat badan.
Olahraga pagi membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah asupan kalori berlebih dan lebih efektif membantu menurunkan berat badan dibandingkan olahraga malam. Ini juga meningkatkan kualitas tidur di malam hari sehingga membantu menurunkan berat badan.
8. Hilangkan Asupan Gula
Gula bisa lebih buruk daripada lemak dalam hal efek kesehatan yang berbahaya. Minuman yang dimaniskan dengan gula dan minuman ringan berkarbonasi merupakan kontributor utama kenaikan berat badan.
9. Minum Banyak Air
Biasakan minum segelas air sebelum dan sesudah makan. Hal ini bertujuan untuk mencegah makan berlebihan dan membantu pencernaan. Orang yang minum lebih banyak air dan lebih sedikit soda atau minuman berkalori tinggi lainnya lebih berhasil menurunkan berat badan.
10. Olahraga di Pagi Hari
Olahraga pagi membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah asupan kalori berlebih dan lebih efektif membantu menurunkan berat badan dibandingkan olahraga malam. Ini juga meningkatkan kualitas tidur di malam hari sehingga membantu menurunkan berat badan.
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda