5 Makanan yang Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

Jaga konsistensi dalam jadwal makan Anda. Makanlah setiap beberapa jam dengan porsi yang seimbang. Hindari melewatkan makanan atau merasa terlalu lapar, karena hal ini dapat menyebabkan keinginan untuk makan berlebihan.

- Minum cukup air

Minumlah air secukupnya sepanjang hari. Air membantu menjaga hidrasi dan dapat membantu mengurangi nafsu makan. Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman manis, soda, atau minuman beralkohol.

- Perhatikan proses memasak

Pilih metode memasak yang sehat seperti memasak, merebus, atau memanggang. Hindari menggoreng makanan atau menggunakan bAnyak minyak.



- Hindari ngemil yang tidak sehat

Gantilah ngemil makanan ringan yang tidak sehat dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.