7 Olahraga Terbaik untuk Penderita Asam Urat, Gejala Langsung Reda!
Selasa, 27 Juni 2023 - 07:00 WIB
Olahraga renang adalah olahraga aerobik lain yang bisa Anda coba untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Medical Sciences, berolahraga renang selama empat minggu dapat menurunkan kadar asam urat dan ukuran lemak di dalam hati.
3.Senam Aerobik
Foto/alodokter
Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat. Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.
4.Latihan Beban
Foto/ist
Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.
3.Senam Aerobik
Foto/alodokter
Tujuan utama senam aerobik sebenarnya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru. Namun penelitian membuktikan latihan aerobik ternyata juga bisa turunkan tingkat asam urat. Tentu saja, turunnya tidak instan, ya. Setidaknya, Anda perlu meluangkan waktu empat kali seminggu untuk latihan senam aerobik selama 30 menit per sesi.
4.Latihan Beban
Foto/ist
Saat penyakit asam urat kambuh, Anda bisa tidak dapat beraktivitas karena bengkak dan nyeri sendi. Kondisi ini bisa bikin otot tubuh jadi lemah.
tulis komentar anda