7 Manfaat Konsumsi Ikan Laut, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Senin, 03 Juli 2023 - 05:50 WIB
Ikan laut dikenal sebagai makanan yang kaya gizi, protein, dan vitamin. Foto/Freepik
JAKARTA - Ikan laut dikenal sebagai makanan yang kaya gizi, protein, dan vitamin. Tak heran bila bahan makanan ini menjadi favorit banyak orang karena memiliki segudang manfaat kesehatan.
Salah satu kandungan yang paling bermanfaat dalam ikan laut adalah protein. Menurut jurnal Komposisi Gizi Ikan Terhadap Kesehatan Tubuh Manusia, kandungan protein pada ikan yang disebut asam amino berkisar tiga kali lipat dari total kebutuhan protein dalam tubuh.
Kandungan protein ikan laut juga lebih tinggi ketimbang ikan air tawar. Terdapat pula lemak tak jenuh meliputi omega 3 pada ikan air laut yang bagus untuk tubuh.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Salah satu kandungan yang paling bermanfaat dalam ikan laut adalah protein. Menurut jurnal Komposisi Gizi Ikan Terhadap Kesehatan Tubuh Manusia, kandungan protein pada ikan yang disebut asam amino berkisar tiga kali lipat dari total kebutuhan protein dalam tubuh.
Kandungan protein ikan laut juga lebih tinggi ketimbang ikan air tawar. Terdapat pula lemak tak jenuh meliputi omega 3 pada ikan air laut yang bagus untuk tubuh.
Baca Juga: 3 Jenis Ikan Laut Penurun Kolesterol
Lihat Juga :