7 Manfaat Konsumsi Ikan Laut, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

7 Manfaat Konsumsi Ikan Laut

Dari sejumlah kandungan yang telah dijelaskan, berikut ini tujuh manfaat mengonsumsi ikan laut.

1. Mendukung Pertumbuhan Janin

Dilansir dari Halo Sehat Kemenkes, kandungan omega-3 pada ikan laut sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena zat tersebut sangat dibutuhkan bagi perkembangan otak dan mata janin. Lemak tak jenuh ini juga punya andil dalam menentukan seberapa lama masa kehamilan.

2. Bagus untuk Kesehatan Mata

Ketika seseorang semakin bertambah usia, kinerja mata akan mulai berkurang sebab terkena degenerasi makula. Hal tersebut dapat diminimalisir dengan sering mengonsumsi ikan laut, setidaknya seminggu sekali.

3. Mengatasi Depresi

Terdapat sejumlah studi yang membuktikan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi ikan laut akan berisiko lebih rendah terkena depresi. Hal ini disebabkan oleh kandungan omega-3 yang membantu mengatasi depresi dengan cara mengurangi peradangan di dalam otak.

4. Bagus untuk Kesehatan Otak

Fungsi otak akan mulai menurun seiring bertambahnya usia dan membuat penyakit alzheimer meningkat. Dengan mengonsumsi ikan laut seminggu sekali, kemungkinan tersebut bisa ditekan hingga lebih lambat.