Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Jalan Kaki 5 Menit, Baik untuk Penderita Diabetes
Kamis, 20 Juli 2023 - 17:10 WIB
Baca Juga: Minuman yang Menurunkan Gula Darah dalam 15 Menit untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari Express, Kamis (20/7/2023) sama seperti berjalan setiap 30 menit selama 1 menit memberikan manfaat sederhana untuk gula darah sepanjang hari. Sebaliknya, berjalan setiap 60 menit selama 5 menit tidak memberikan dampak positif.
Secara keseluruhan, berjalan memiliki dampak positif pada tekanan darah yang dapat dicapai dengan memperkuat kesehatan. Bahkan, studi ini menunjukkan penurunan tekanan darah sekitar empat sampai lima mmHg pada peserta yang berjalan, dibandingkan dengan duduk sepanjang hari.
“Ini adalah penurunan yang cukup besar, sebanding dengan pengurangan yang Anda harapkan dari berolahraga setiap hari selama 6 bulan,” kata Profesor Keith Diaz dari Vagelos College of Physicians and Surgeons Universitas Columbia yang memimpin penelitian tersebut.
“Meskipun kedengarannya tidak praktis, temuan kami menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jumlah sedikit pun dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya,” lanjutnya.
Dilansir dari Express, Kamis (20/7/2023) sama seperti berjalan setiap 30 menit selama 1 menit memberikan manfaat sederhana untuk gula darah sepanjang hari. Sebaliknya, berjalan setiap 60 menit selama 5 menit tidak memberikan dampak positif.
Secara keseluruhan, berjalan memiliki dampak positif pada tekanan darah yang dapat dicapai dengan memperkuat kesehatan. Bahkan, studi ini menunjukkan penurunan tekanan darah sekitar empat sampai lima mmHg pada peserta yang berjalan, dibandingkan dengan duduk sepanjang hari.
“Ini adalah penurunan yang cukup besar, sebanding dengan pengurangan yang Anda harapkan dari berolahraga setiap hari selama 6 bulan,” kata Profesor Keith Diaz dari Vagelos College of Physicians and Surgeons Universitas Columbia yang memimpin penelitian tersebut.
“Meskipun kedengarannya tidak praktis, temuan kami menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jumlah sedikit pun dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya,” lanjutnya.
Lihat Juga :