5 Buah Penurun Kolesterol yang Disebutkan dalam Al Quran, Lemak Jahat Langsung Rontok

Pertama ada zaitun. Buah ini tercantum dalam surat At-Tin ayat 1 dan juga An-Nahl ayat 11.

Dalam surat An-Nahl ayat 11 Allah berfirman, "Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, kurma, anggur, dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan."

Terkait manfaatnya, mengutip laman Hellosehat, meski mengandung kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun tergolong dalam jenis lemak nabati yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Dengan mengonsumsi buah zaitun, Anda tetap dapat memenuhi kebutuhan asupan lemak tanpa perlu khawatir mengalami peningkatan kolesterol jahat.

2. Kurma

Foto/Freepik

Buah kurma juga tercantum dalam surat An-Nahl ayat 11. Selain itu, kurma disebutkan pula dalam surat Ar-Rahman ayat 68.

Kurma dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Buah khas Timur Tengah ini mengandung protein, serat, dan antioksidan yang terdiri dari lemak baik untuk membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol.

Kandungan serat pada kurma sangat tinggi, sehingga air rendaman kurma baik untuk menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

3. Anggur