Mengapa Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Terapkan Pola Hidup Sehat? Ini 5 Alasannya!

2. Sering Konsumsi Obat-Obatan

Lalu, Anda sedang mengonsumsi obat yang meningkatkan kolesterol. Ya, obat-obatan tertentu diketahui dapat menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Misalnya steroid,

protease inhibitor, diuretic, dan beta blocker.

Jangan pernah menghentikan atau mengubah jadwal pengobatan Anda kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh dokter. Beberapa obat ini, seperti beta blocker, sangat penting untuk mengatasi kondisi kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi. Jika khawatir tentang bagaimana obat tertentu dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda, jangan ragu untuk menghubungi dokter ya.

3. Sumber Lemak Tersembunyi dalam Diet

Alasan selanjutnya, Anda memiliki sumber lemak tersembunyi dalam diet. Ingat, mengonsumsi banyak lemak jenuh dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL tinggi. Sekali pun makanan yang diberi label "sehat", itu tetap bisa mengandung sumber lemak jenuh yang tersembunyi.

Misalnya, mentega kacang bisa menjadi sumber protein yang baik, tetapi tidak semua mentega kacang dibuat dengan cara yang sama. Beberapa mengandung minyak tambahan.

Sumber lemak jenuh tersembunyi lainnya termasuk sereal, camilan manis, dan mi instan kuah yang umumnya dijual siap makan di pasaran.

4. Banyak Makan di Luar

Sama seperti makanan kemasan tadi, makanan yang dibeli di luar rumah juga demikian. Bahkan salad yang tampaknya sehat, bisa sarat dengan lemak jenuh. Saus salad dikenal memiliki kandungan gula yang tinggi. Begitu juga dengan kandungan lemak jenuhnya, tinggi.

Jika Anda makan di luar, pilihlah minyak zaitun dan cuka daripada saus krim.

5. Tidak Cukup Berolahraga

Meskipun Anda sudah mengadopsi pola makan sehat, ada faktor lain yang tak kalah penting yang bisa membantu mengatur kadar kolesterol. Yakni olahraga teratur, mempertahankan berat badan yang sehat, dan menghindari merokok.