7 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Cegah Depresi hingga Kanker tapi Syaratnya Tak Pakai Gula

Sementara itu, ada pula ulasan lain yang diterbitkan pada Mei 2019 menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi memiliki risiko kematian akibat diabetes 24% lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Minum kopi sebanyak tiga cangkir per hari dapat menurunkan 18% risiko kanker. Sedangkan minum dua hingga dua setengah cangkir kopi setiap hari memiliki pengurangan risiko kanker sebesar 4% secara umum.

Sementara pada sebuah ulasan lain menyatakan, setidaknya satu cangkir per hari dikaitkan dengan 15% pengurangan risiko kanker hati dan 8% pengurangan risiko kanker endometrium.

5. Menurunkan Risiko Alzheimer dan Demensia

Mengonsumsi kopi ternyata dapat menjaga kesehatan otak. Berdasarkan data penelitian, peminum kopi kemungkinan memiliki risiko 16% lebih kecil untuk terkena alzheimer, demensia, atau penurunan kognitif.

6. Mencegah Depresi

Ketika dihadapkan pada suatu masalah, seseorang bisa menjadi depresi. Tentu hal ini membuat kita tidak dapat menjalankan kegiatan sehari-hari.

Keadaan tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi. Satu studi besar terhadap lebih dari 50.000 wanita menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi setiap minggu dapat menurunkan 15% risiko depresi. Sementara minum dua hingga tiga cangkir per hari dikaitkan dengan pengurangan risiko 20%.

Sementara studi lain yang melibatkan 100.000 pria dan wanita menemukan bahwa minum kopi dapat menurunkan 45% risiko kemungkinan meninggal karena bunuh diri.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Seseorang yang mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah untuk obesitas, penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker payudara.

Akan tetapi peneliti tidak yakin apakah kandungan kafein pada kopi, senyawa lain, atau keduanya menawarkan manfaat kesehatan ini.