4 Minuman Sehat untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Begini Cara Membuatnya

3. Jus Jeruk

Vitamin C memiliki sifat antioksidan , yang melindungi sel-sel Anda dari zat-zat yang merusak tubuh. Banyak penelitian menunjukkan, bahwa vitamin C bisa jadi salah satu alternatif mencegah terserang virus.

Nah Anda juga bisa mengonsumsi aneka buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Misalnya jeruk, dapat Anda buat menjadi jus yang segar.

Cara membuatnya cukup mudah, yaitu Anda kupas jeruk segar, lalu buang bijinya. Kemudian peras sari-sarinya. Setelah itu Anda bisa langsung meminumnya, atau diberi sedikit gula dan air.

Baca Juga: Ingin Miliki Berat Badan Ideal? Ini 5 Langkah Jitu Wujudkannya

4. Jus Tomat

Tomat kaya akan vitamin B-9, umumnya dikenal sebagai folat. Ini membantu menurunkan risiko infeksi. Tomat juga mengandung magnesium dalam jumlah sedang, anti-inflamasi.

Untuk membuat jus tomat yang mudah dan tetap segar, Anda tidak perlu juicer atau blender. Cukup memotongnya kecil-kecil, haluskan dan ambil sarinya dengan menggunakan saringan.

Selain dibuat jus, tomat juga enak dimakan secara langsung atau dijadikan campuran salad.