3 Makanan yang Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung, Rendah Lemak Tinggi Serat
Minggu, 03 September 2023 - 06:30 WIB
Setidaknya ada tiga makanan yang bisa menurunkan kolesterol dan menyehatkan jantung. Konsumsi makan tidak sehat faktor utama penyebab kolesterol tinggi. Foto/Getty Images
JAKARTA - Setidaknya ada tiga makanan yang menurunkan kolesterol dan menyehatkan jantung karena rendah lemak jenuh dan tinggi serat. Konsumsi makan tidak sehat merupakan faktor utama penyebab kolesterol tinggi .
Khususnya makanan yang tinggi lemak jenuhnya adalah penyebab kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Ini termasuk makanan seperti daging berlemak, keju, mentega, dan biskuit.
Sama seperti beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, makanan lain juga dapat membantu menurunkannya. Ada tiga makanan yang dapat Anda tambahkan ke sarapan Anda karena menyehatkan.
Berikut makanan yang menurunkan koleseterol dan menyehatkan jantung dilansir dari Express, Minggu (2/9/2023).
Foto/Getty Images
Oat mengandung serat larut, yang dikenal membantu mengurangi kolesterol jahat. Mayo Clinic mengatakan serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Khususnya makanan yang tinggi lemak jenuhnya adalah penyebab kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Ini termasuk makanan seperti daging berlemak, keju, mentega, dan biskuit.
Sama seperti beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, makanan lain juga dapat membantu menurunkannya. Ada tiga makanan yang dapat Anda tambahkan ke sarapan Anda karena menyehatkan.
Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
Berikut makanan yang menurunkan koleseterol dan menyehatkan jantung dilansir dari Express, Minggu (2/9/2023).
Baca Juga
1. Oat
Foto/Getty Images
Oat mengandung serat larut, yang dikenal membantu mengurangi kolesterol jahat. Mayo Clinic mengatakan serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Lihat Juga :
tulis komentar anda