5 Ikan yang Baik Dimakan Tiap Hari, Perhatikan Cara Membuatnya

Satu porsi 150g otot ikan bandeng Hering dapat menyediakan 40-50% asupan protein tanpa lemak harian dan kurang dari 10% asupan lemak. Selain itu, bandeng, Hering memiliki kandungan lipid yang rendah dan diperkaya dengan mineral penting.

Jadi, jika Anda mencari ikan yang bisa Anda makan setiap hari, bandeng Hering mungkin bisa memenuhi ekspektasi diet Anda.

Mengonsumsi ikan bandeng Hering memiliki keuntungan tambahan karena Anda tidak mengonsumsi banyak lemak, tetapi cukup protein. Anda juga bisa mencoba ikan cod yang sering disebut sebagai salah satu ikan putih terbaik untuk dimakan.

Cara Makan Terbaik:

Anda dapat menikmati ikan bandeng Hering kaya protein yang dipanggang atau digoreng. Anda juga bisa menambahkannya ke salad agar lebih bergizi.