5 Hal yang Harus Dihindari setelah Makan, dari Tidur hingga Makan Buah-buahan
Kamis, 14 September 2023 - 09:03 WIB
Anda termasuk orang yang langsung tidur setelah makan atau pergi ke gym usai sarapan? Waspadai kebiasaan ini. Foto/ hindustan times.
JAKARTA - Apakah Anda termasuk orang yang langsung tidur setelah makan siang atau pergi ke gym setelah sarapan berat? Kebiasaan tertentu bisa menghambat proses pencernaan dan membuat Anda sakit.
Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda lakukan setelahnya. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami masalah kesehatan usus, Anda perlu memperhatikan rutinitas pascamakan dan menghilangkan kebiasaan yang menghambat proses pencernaan .
Dilansir hindustan times pada Kamis (14/9/2023), banyak orang suka tidur siang dengan harapan dapat meningkatkan produktivitas mereka di kemudian hari atau mengimbangi kekurangan tidur di malam hari. Lalu, ada orang yang pergi ke gym di pagi hari setelah sarapan berat.
Namun, tidur siang dapat memperburuk masalah pencernaan dan segala jenis aktivitas fisik yang berat dapat memengaruhi penyerapan nutrisi.
Setelah makan, banyak pakar kesehatan menyarankan Anda berjalan beberapa langkah untuk menyeimbangkan gula darah dan memperlancar pencernaan. Sesuai sebuah penelitian, sesi jalan cepat 30 menit postprandial dapat meningkatkan respon glikemik setelah makan.
“Sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan setelah makan, karena hal itu dapat berdampak signifikan pada pencernaan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa hal yang harus Anda hindari seperti wabah,” tulis Ahli Nutrisi Bhakti Arora Kapoor dalam postingan Instagram terbarunya.
Kapoor memperingatkan lima kebiasaan berbahaya yang dapat melemahkan pencernaan Anda:
Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda lakukan setelahnya. Jika Anda termasuk orang yang sering mengalami masalah kesehatan usus, Anda perlu memperhatikan rutinitas pascamakan dan menghilangkan kebiasaan yang menghambat proses pencernaan .
Dilansir hindustan times pada Kamis (14/9/2023), banyak orang suka tidur siang dengan harapan dapat meningkatkan produktivitas mereka di kemudian hari atau mengimbangi kekurangan tidur di malam hari. Lalu, ada orang yang pergi ke gym di pagi hari setelah sarapan berat.
Namun, tidur siang dapat memperburuk masalah pencernaan dan segala jenis aktivitas fisik yang berat dapat memengaruhi penyerapan nutrisi.
Setelah makan, banyak pakar kesehatan menyarankan Anda berjalan beberapa langkah untuk menyeimbangkan gula darah dan memperlancar pencernaan. Sesuai sebuah penelitian, sesi jalan cepat 30 menit postprandial dapat meningkatkan respon glikemik setelah makan.
“Sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda lakukan setelah makan, karena hal itu dapat berdampak signifikan pada pencernaan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa hal yang harus Anda hindari seperti wabah,” tulis Ahli Nutrisi Bhakti Arora Kapoor dalam postingan Instagram terbarunya.
Kapoor memperingatkan lima kebiasaan berbahaya yang dapat melemahkan pencernaan Anda:
Lihat Juga :
tulis komentar anda