5 Hal yang Harus Dihindari setelah Makan, dari Tidur hingga Makan Buah-buahan

1. Tidur

Tahan keinginan untuk segera tidur setelah makan. Berbaring dapat menyebabkan refluks asam dan gangguan pencernaan. Pilihlah jalan-jalan santai saja.

2. Gym

Pergi ke gym segera setelah makan mengalihkan aliran darah dari pencernaan sehingga kurang efisien. Biarkan setidaknya satu jam sebelum melakukan olahraga berat.

3. Minum teh atau kopi

Minuman ini dapat menghambat penyerapan zat besi dan menyebabkan ketidakseimbangan mineral. Jika Anda membutuhkan minuman setelah makan, pilihlah air hangat atau teh herbal.

4. Merokok

Merokok setelah makan adalah dampak buruk ganda bagi kesehatan Anda. Ini tidak hanya membahayakan paru-paru, juga mengganggu proses pencernaan.

5. Makan buah-buahan

Meskipun buah-buahan bergizi, mengonsumsinya segera setelah makan dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman. Tunggu sebentar sebelum menikmati apel berair itu.