5 Daun Lalapan yang Ternyata Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan

3. Daun Pohpohan

Pohpohan memiliki wangi yang khas seperti mint. Sayuran ini kaya akan kalsium, sehingga sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Kalsium dalam pohpohan juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengurangi gejala PMS, serta mengontrol tekanan darah tinggi.

4. Daun Selada

Selada belakangan juga kerap dijadikan lalapan. Sayuran ini kaya akan serat dan rendah kalori sehingga cocok untuk membantu menurunkan ataupun mengontrol berat badan.

Melansir laman PLoS Medicine, mengonsumsi selada yang mengandung serat tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang. Kondisi ini tentu akan mengurangi asupan energi total dan mencegah penambahan berat badan.

5. Daun Singkong

Selain enak disayur, daun singkong juga cocok jadi lalapan. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat sehingga kaya manfaat.

Berkat kandungan nutrisinya, daun singkong jadi memiliki banyak khasiat. Sayuran ini diyakini mampu mengatasi diare, mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi radang sendi, meningkatkan kekuatan tulang, mencegah infeksi bakteri, mengoptimalkan energi, mencegah radikal bebas, melancarkan pencernaan, bahkan menurunkan kadar kolesterol.