5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Tulang, Kaya Kalsium dan Vitamin

Selain itu, apel yang kaya akan serat ini juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sedangkan vitamin C yang terkandung dalam buah ini baik untuk meningkatkan imunitas.

2. Stroberi

Stroberi yang memiliki kandungan protein, kalsium, kalium. Ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, buah yang kaya antioksidan ini juga dapat memperbaiki rambut rusak.

Terlebih, kandungan kalium, flavonoid, dan polifenol di dalam stroberi ini juga mampu menurunkan tekanan darah.Sehingga baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Nanas

Nanas menjadi salah satu buah yang kaya akan mineral, seperti kalsium dan mangan. Keduanya mendukung manfaatnya dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.



Selain menjaga kesehatan tulang, mangan juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Terlebih, antioksidan yang terkandung dalam buah ini juga dapat mencegah penuaan dini.

4. Pepaya