5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Tulang, Kaya Kalsium dan Vitamin

Kandungan fitonutrien phloridzin yang terdapat dalam buah apel ini mampu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kandungan tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi risiko osteoporosis.

Baca Juga Kaya Vitamin dan Antioksidan, Begini Khasiat Buah yang Berwarna Kuning

Selain itu, apel yang kaya akan serat ini juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sedangkan vitamin C yang terkandung dalam buah ini baik untuk meningkatkan imunitas.

2. Stroberi

Stroberi yang memiliki kandungan protein, kalsium, kalium. Ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, buah yang kaya antioksidan ini juga dapat memperbaiki rambut rusak.

Terlebih, kandungan kalium, flavonoid, dan polifenol di dalam stroberi ini juga mampu menurunkan tekanan darah.Sehingga baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

3. Nanas

Nanas menjadi salah satu buah yang kaya akan mineral, seperti kalsium dan mangan. Keduanya mendukung manfaatnya dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga 6 Makanan Kaya Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas selama Musim Hujan, Nomor 3 Sering Dipakai Masak